Profesora: Ana Pose
Duración: 35 horas.
Dónde: Aula virtual (Zoom, Meet, Teams, etc).
Precio: 1990 euros IVA Incluido.
Cantidad Alumnos: Sin límite de alumnos por grupo
Horario: A elegir por el cliente
100% Bonificable.
El Formador
Fundadora de “Tu Voz Americana”. Formación Online en Comunicación Internadional y Podcaster en “Avanza en tu Carrera”. Amplia formadora de Habilidades y Comunicación para Emprendedores y Empresas.
Ha impartido cursos de Comunicación para empresas como BBVA, Telefónica, Ressol, Sopra Software, Telemadrid, Accenture y Antena 3.
Contenido del curso
Módulo 1: Introducción a la Productividad y el Propósito (4 horas)
- ¿Qué es la productividad?
- ¿Qué nos hace realmente productivos?
- El papel del propósito en la productividad
- Dinámica grupal: Reflexión individual sobre el propósito personal y cómo puede influir en la forma en que gestionamos el tiempo. Cada participante compartirá una declaración de propósito con el grupo.
Módulo 2: Matriz de Eisenhower (4 horas)
- La importancia de priorizar tareas
- Aplicación práctica de la matriz
- Dinámica grupal: Los participantes crearán su propia Matriz de Eisenhower con ejemplos prácticos. Reflexión grupal sobre los resultados
Módulo 3: Técnica ABC de Priorización (3 horas)
- ¿Qué es la Técnica ABC?
- Aplicación práctica
- Dinámica grupal: Los participantes aplicarán la Técnica ABC a una lista de tareas proporcionada por el facilitador y discutirán sus decisiones en grupo.
Módulo 4: Técnica Pomodoro (3 horas)
- ¿Qué es la Técnica Pomodoro?
- Adaptación de la Técnica Pomodoro
- Dinámica grupal: Ejercicio práctico de Pomodoro en clase, donde los participantes completarán varias sesiones y discutirán su experiencia.
Módulo 5: Reducción del Estrés en la Productividad (4 horas)
- Relación entre productividad y estrés
- Estrategias para reducir el estrés
- Productividad sin estrés
- Dinámica grupal: Sesión de mindfulness y ejercicios de respiración para reducir el estrés en el momento. Reflexión sobre cómo incorporar estas técnicas en la rutina diaria.
Módulo 6: Equilibrio entre Vida Personal y Profesional (5 horas)
- La importancia del equilibrio
- Herramientas para gestionar el equilibrio
- Dinámica grupal: Los participantes completarán su propia Rueda de la Vida, evaluando diferentes áreas de su vida. Reflexión sobre cómo mejorar las áreas menos equilibradas.
Módulo 7: Planificación y Objetivos SMART (5 horas)
- Cómo planificar eficazmente
- Objetivos SMART
- Dinámica grupal: Los participantes formularán sus propios objetivos SMART y recibirán retroalimentación del grupo.
Módulo 8: Herramientas digitales para la planificación (6 horas)
- Herramientas como Notion y Trello
- Integración de las herramientas con métodos de productividad
- Dinámica grupal: Los participantes crearán tableros en Trello o Notion para gestionar proyectos simulados o reales, y compartirán sus procesos con el grupo.
Módulo 9: Libros clave sobre productividad (4 horas)
- Revisión de «Hábitos Atómicos» de James Clear
- Revisión de «Slow Productivity»
- Dinámica grupal: Discusión sobre cómo aplicar los principios de los libros a la vida diaria. Cada participante compartirá un hábito que quiera cambiar o mejorar.
Módulo 10: Creación de un Plan Personal de Productividad (7 horas)
- Definición de metas y prioridades personales
- Diseño de un sistema personalizado de productividad
- Dinámica final: Presentación del plan personal de productividad, integrando las herramientas, técnicas y estrategias vistas en el curso.